Core
Ett pass med fokus på mage och rygg. Kroppens kärna (core). Träningen sker nära golvet med vår egen kroppsvikt som redskap.
Övningarna utförs koncentrerat och lugnt. De djupa och små musklerna får arbeta. Träningen ger bålen stabilitet och styrka.
En förutsättning för all annan träning och en god kroppshållning.
|